如何按照经络养生时间养生

 
中医认为,人体的经络和穴位遍布全身,疾病与疼痛的原因主要由于气血不畅造成。并根据每日学起流经的部位创造了经络养生时间,下面小夕为大家介绍如何运用经络时间养生。

寅时:3点~5点

血气流注于收手太阳肺经,早起服药好。肺部功能欠佳者此时易咳嗽,发作气喘,严重的患者此时宜起床服药。

卯时:5点~7点

血气流注于手阳明大肠经,吃蔬果排便畅。此时最宜排便,大家可以发现早起的人很容易排便,反之则容易便秘,疏通肠胃可多吃高纤维蔬果。

辰时:7点~9点

血气流注于足阳明胃经,早餐必不可少。此时胃部的消化能力最强,是吃早餐的最佳时间,利于将营养传输到身体各个部位,滋养肺腑。

巳时:9点~11点

血气流注于足太阳脾经,禁有辛辣刺激。此时血气最旺,不易吃各类辛辣有刺激性的食品,以免伤胃败脾,因此脾虚者在这个时间段因注意保养。

午时:11点~13点

血气流注于手少阴心经,午睡好时刻。不易剧烈运动,否则会使血脉运行紊乱,血不归经,因此需要午睡来进行适当休息。

未时:13点~15点

血气流注于手太阳小肠经,休息好肠胃。此时是肠胃消化吸收的时刻,营养吸收进体内,废物送到大肠等待消化并排除体外。

申时:15点~17点

血气流注于足太阳膀胱经,多喝书促排泄。膀胱作为泌尿系统的一部分,与肾脏均属水,此时宜补充水分促进泌尿系统的代谢。

酉时:17点~19点

血气流注于足少阴肾经,劳碌一日多休息。肾经不仅是维持阴阳能脉,也是维持身体水含量均衡的经络,此时为其完成工作休息之时,人们也结束了一日的工作,因此不易劳累。

戌时:19点~21点

血气流注于手厥阴心包经,食用适量晚餐。心包在中医上主泄,主血,因此晚餐不易过腻,饭后需要休息,可以餐后适当散步。

亥时:21点~23点

血气流注于手少阳三焦经,少喝书。此时人体内阴盛阳衰,要安五脏以利睡眠,睡觉时不要压迫到某侧的手部,易水肿的人睡前要少喝水。

子时:23点~1点

血气流注于足少阴胆经,忌熬夜。此时天地磁场最强,阳气下降,是人体自我修复的时间,因此此时需要准备休息了。

丑时:1点~3点

血气流注于足厥阴肝经,愉快入眠。此时肝脏开始工作,此经有愉悦情绪的功能,宜在精神愉快的情况下入眠,忌过度压抑致气血不畅。
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