人上了年纪,晶状体弹性减弱,眼球调节对焦的能力也随之降低,老花眼便会不知不觉找上门。那么怎么预防老花眼呢?

1、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

2、定时远眺

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

3、经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

4、旋转眼球

顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。

5、热敷护眼

用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

6、防眼疲劳

看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。

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