有很多朋友喜欢泡脚,泡脚能缓解疲劳,是很好的生活习惯,如果在水里再加点辅料,不仅防病而且还养生!尤其是冬季,有手脚冰凉,干裂,甚至感冒等症状的朋友,可以试试下面的泡脚办法。
  • 加生姜治疗手脚冰凉

生姜含有“姜辣素”,可以加快血液循环,促使毛孔张开,排除体内的病菌和寒气。取拇指大小生姜切片,放入热水中侵泡,水温合适后即可泡脚。是冬季最方便省钱的保健绝招~

  • 加花椒抗衰老

花椒作为一种药材,有活血通络、增强免疫等功效,对治疗脾胃病,失眠都有很好的作用,用棉布包裹花椒,绳子封口,加水煮开,水温合适后泡脚,长期坚持能有效改善气血,延缓衰老。

  • 加盐杀菌治脚气

食盐具有杀菌消毒和去角质的功效,在热水中加入适量的盐,配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴,能起到助眠,解压的作用,但脚部有伤的朋友不适用。

  • 加艾叶去除湿气

艾叶,又称谓“医草”常用于针灸,用艾草泡脚能改善肺部功能,对于患有支气管和咳白痰的人很有好处,把艾叶煮水,水没过脚踝泡脚15分钟左右即可,不可时间太长。

  • 加红花缓解腰酸背痛

红花属于菊花类,是一种常见的植物,入药具有缓解痛经和关节疼痛的效果,使用时,把红花放入水中烧开,加一勺盐,先熏脚,温度合适后再泡脚,能活血化瘀,促进血液循环,缓解腰酸背痛。

此外,泡脚要注意以下几点:泡脚时间不宜太长,20分钟最佳;水温最好控制在40-50度之间;空腹或者刚吃饱饭后不能泡脚,饭后2小时泡脚时间最佳。